понеділок, 27 квітня 2020 р.

10 найкращих книг для розвитку мозку

Інтелект – це найцінніше, що є у людини. Його неможливо купити за гроші чи криптовалюту. Все, що відбувається з нами, з нашим тілом, думками і вчинками, цілковито завдячує роботі мозку. І саме його розумові здібності дозволяють виділятися на тлі інших. Про людський рівень IQ, його точне обчислення і вдосконалення можна міркувати довго. Як його підвищити, як тренувати, удосконалювати… Для того, щоб навчитися користуватися інтелектом, слід чітко розуміти його роботу. А для цього необхідно читати тематичні книги. Ми пропонуємо вам ексклюзивну добірку – книги для розвитку мозку, ТОП 10.


Книга-автобіографія однієї успішної жінки, її шлях від нетовариської відмінниці до визнаного вченого в області нейрофізіології і просто успішної жінки. На власному прикладі автор показує, як, не втративши надію, виходити з проблемних психологічних станів та підтверджує думки власними даними про роботу мозку. У виданні представлена авторська методика вправ, різні практичні поради (які є втіленням основних нейробіологічних концепцій), а також унікальні чотирихвилинні прийоми для тренування мислення. За допомогою цієї книги з розвитку мозку можна відновити енергію, переналаштувати роботу інтелекту і в цілому покращити настрій.


Даний посібник пропонує поглянути на здоровий глузд і ті логічні помилки, до яких він іноді призводить, в новій проекції. Автор зібрав велику кількість різних інтелектуальних інструментів, що дозволяють навчитися мислити критично, більш ясно. Відомий психолог вчить бачити підступні пастки нашої розумової діяльності, долати прірву між реальністю і власними переконаннями. Надає алгоритми легкого виходу з проблемних життєвих ситуацій. Ця книга про розвиток мозку, безперечно, організовує, дозволивши думати і діяти більш ефективно.


Якщо взяти книги, що розвивають мозок, то ця – здатна перетворити читача в справжнього поліглота. Допоможе знайти час, сили і мотиви, щоб підкорити не одну іноземну мову. Видання прекрасно підійде як для початкових етапів вивчення іноземної мови, так і людям зі стажем. Ви не тільки повірите в себе, але і розвієте будь-які сумніви, що це неможливо. Чітка структура, цінна інформація, навчальні методи, прийоми і корисні посилання дадуть можливість ще більше захопитися процесом вивчення «foreign language». Взявши корисну інформацію з книги про розвиток мозку на замітку, ви зможете легко вибудувати власну ефективну програму навчання.


Читаючи книги для розвитку мозку, часто приходиш до висновку, що багато в них тісно пов’язано з біологічною складовою, якимись пастками, які заважають нормальному життю. Як відомо, наш розум іноді перекладає відповідальність за вирішення проблем на інстинкти (стреси, депресії, любов і т.д.). Вивчаючи це питання, автор дає тлумачення різним життєвим проблемам – подружній зраді, дурним звичкам, підвищенню апетиту під час стресів, користі обіймів, хімії любові. Посилаючись при цьому на різні дослідження нейробіологів і фізіологів, психіатрів, а також приводячи власні приклади з життя.

Освітнє видання, в якому зібрано безліч корисних і ефективних, а головне, перевірених часом рецептів з розвитку мозку. Роджер Сайп пропонує ознайомитися з конкретними ідеями, стратегіями і методами, що дозволяють краще запам’ятовувати різні види інформації, навчитися розумного і швидкого читання. Автором запропоновані цікаві вправи, що раціоналізують роботу людського інтелекту. Якщо вам потрібне тренування для мозку, книги є відмінним способом, і ця – не стала винятком.


Список, в якому зібрані найкращі книги для розвитку мозку продовжує література, що, як і наш мозок, ділиться на дві частини, кожна з яких має своє призначення і функції (одна відповідає за логіку, а інша – за творчість). Автор стверджує, що для того, щоб ефективно розвивати мозок, потрібно прагнути збалансувати роботу його лівої і правої частини. Бо творчість без логіки, і навпаки, існувати не можуть. Щоб реалізувати якусь творчу ідею, треба вміти логічно мислити, а щоб генерувати певну ідею – потрібен творчий підхід. Слідуючи цій логіці, автор пропонує звід корисних порад, тестів, завдань на логіку і унікальних вправ, здатних «взбурліть» сіра речовина обох півкуль мозку. З книги для тренування мозку ви дізнаєтеся про його роботу, таємниці і дійсні факти; зрозумієте, яка з частин мозку у вас краще працює; а також зможете максимально прокачати свій мозок.


Серед літератури, спрямованої на розвиток мозку, книга ця є справжнім тренажером, включаючи в себе авторські комплекси вправ, за допомогою яких можна поліпшити швидкість мозкових процесів, пам’ять в цілому, а також ефективність уваги. Вона допомагає розвинути творчі здібності і навчитися управляти своєю підсвідомістю. За твердженням автора методики, Антона Могутнього, необхідно лише приділяти 10-15 хвилин в день, щоб досягти вражаючих результатів.


Без цього примірника топ найкращих книг для розвитку мозку навряд чи можна уявити. Тут описана одна з найбільш просунутих програм зі збереження і розвитку інтелекту, 60-денний курс на розвиток інтелектуальних навичок. Автор переконує в дієвості читання вголос і виконання елементарних математичних розрахунків. І їх практичної користі для запобігання різних психічних проблем і захворювань, а також збереження ясного розуму до глибокої старості. Посібник доповнено тестами загального і циклічного характеру, які необхідно виконувати кожні 5 днів. Значну користь цієї книги про розвиток мозку підтверджують більше 2 мільйонів людей у всьому світі!


Мінімум теорії і максимум практики – така коротка характеристика цієї книги для мозку. Ексклюзивний тренінг з розвитку мозку, пам’яті, інтуїції і креативу Ольги Кінякіної містить дієві вправи, корисні методики, ефективні завдання для всебічного розвитку людського інтелекту. Посібник вчить без проблем запам’ятовувати великі обсяги інформації, використовувати інтуїцію в потрібних ситуаціях, приймати нестандартні та креативні рішення, а також долати найскладніші перешкоди і життєві головоломки. Незалежно від сфери життя!


(Не)відоме про відомих. 10 фактів з дитинства видатних письменників


Класиками не народжуються – ними стають. Та, перш ніж спочити на лаврах й стати «вічними», усі були звичайнісінькими дітьми, що пустували, нудьгували, мріяли, читали, – як і славнозвісні герої та героїні цієї добірки.
 
 
Туве Янссон придумала мумі-троля як карикатуру на Канта
 
Традиційно літні канікули Янссони проводили на острові. Стіни їхньої вуличної вбиральні зсередини були оббиті картоном, на якому уся сім’я провадила жваве «листування» та навіть дискутувала на філософські теми. Якось один з братів написав там невеличку історію про Канта, під котрою Туве вирішила намалювати найбільш негарну істоту, яку тільки можна було вигадати, – власне так з’явився перший мумі-троль, котрий згодом став особистою емблемою-підписом авторки, зокрема під антигітлерівськими плакатами наприкінці 30-х років минулого століття.
 
 
Домашніми улюбленцями Беатрікс Поттер були кролики, миші, жаби, ящірки і тритони
 
Разом із молодшим братом Беатрікс уважно вивчала зовнішність, поведінку кожної тваринки, роблячи численні замальовки. Коли сім’я вирушала на літо до Шотландії, діти брали з собою і увесь звіринець – у паперових коробках, кількість котрих щоразу збільшувалась після повернення додому. Серед цих улюбленців був кролик Бенджамін, який обожнював ласувати гарячими грінками з маслом та солодощами, – саме його авторка взяла за прототип однойменного казкового героя, що доводиться двоюрідним братиком кролику-непосиді Пітеру.
 
 
Джон Рональд Руел Толкін народився в Африці
 
Той, хто придумав Середзем’я і його мешканців, побачив світ у столиці тодішньої Оранжевої Республіки – містечку англійських колонізаторів Блумфонтейн (тепер це адміністративний центр Південно-Африканської Республіки), – котре він назавжди залишив у 4 роки, надалі проживаючи з матір’ю та братом у Британії. Завдяки своєчасній реакції дорослих, Джон не помер від укусу тарантула у ранньому дитинстві – можливо, якраз через цей випадок небезпечні павуки доволі часто трапляються у творах Толкіна, як-от «Гобіт» та «Володар перснів».
 
 
Агата Крісті змалювала міс Марпл з рідної бабусі
 
Майбутня королева детективу мала щасливе дитинство, у неї були люблячі батьки, що завжди виконували усі обіцянки. Дівчинка дуже любила свою бабусю по материнській лінії, Ілінґ, котра «була незлостивою людиною, але завжди чекала найгіршого від всіх і вся, і з лякаючою регулярністю її очікування виправдовувалися», – саме вона втілена у образі найпопулярнішої героїні Агати Крісті – «старої, розумної, традиційної англійської леді» міс Марпл, – яку цілком справедливо можна вважати найбільш ерудованим жіночим персонажем у світовій літературі.
 
 
Станіслав Лем – уродженець Львова
 
Польський письменник-фантаст, чиї твори перекладено рекордною кількістю мов, у віці 4 років вмів читати і писати. Станіслав ріс допитливим, спостережливим хлопчиком, з багатою уявою. У цьому можна пересвідчитись, прочитавши його автобіографічну повість «Високий Замок», в якій очима дитини розповідається про життя у міжвоєнному Львові. Леми проживали на вулиці Браєрівській, 4 (нині Лепкого), – опис їхньої квартири запозичила для свого роману «Дім для Дома» українська письменниця Вікторія Амеліна.
Джек Лондон був устричним піратом.
 
 
Джек Лондон був устричним піратом.
 
Перший в історії американський письменник, що заробив мільйон доларів завдяки власній творчості, міг не з’явитись на світ: його мати, будучи при надії, хотіла накласти на себе руки. До 8 місяців хлопчиком опікувалася чорношкіра годувальниця, яка через 13 років позичила Джеку 300 доларів на придбання старої рибацької шхуни, – на ній він на чолі ватаги підлітків нелегально ловив устриць та креветок у бухті Сан-Франциско, де й отримав прізвисько «Король устричних піратів».
 
 
Люсі-Мод Монтґомері зростала в садибі Зелені Дахи
 
Дівчинку виховували дідусь з бабусею серед мальовничої природи канадського острова Принца Едварда. У віці 9 років Люсі розпочала писати вірші та вести щоденники, що стали основою для серії автобіографічних бестселерів про сирітку-мрійницю Енн Ширлі із Зелених Дахів, – серед фанатів цієї героїні були Марк Твен, особистий лист-подяку від якого письменниця зберігала під подушкою, та Астрід Ліндґрен, котру образ рудоволосої дівчинки з поетичною душею надихнув створити образ Пеппі Довгапанчохи.
 
 
Ернест Гемінґвей рибалив з 4 років
 
Автора книги «Старий і море», завдяки якій він отримав Пулітцерівську премію та Нобелівську премію з літератури, навчав рибалити дідусь – їхня дружба, як і щасливі спогади спільного дозвілля, згодом знайшли відображення у багатьох творах Гемінґвея. У дорослому віці культовий американський письменник першим зловив рибу, котра отримала свою назву на його честь, – Neomarinthae Hemingwayi, – а також побив світовий рекорд, впіймавши за один день 7 марлінів.
 
 
Бел Кауфман – онука Шолом-Алейхема
 
Авторка найвідомішого твору про школу – роману «Вгору сходами, що ведуть униз» – народилася в Берліні, у родині письменників: її дідусь був класиком єврейської літератури, а з-під пера матері, Лялі Кауфман, побачила світ майже тисяча оповідань. У дитинстві Белла проживала в Одесі, де у віці 10 років вийшла друком її перша поема «Весна».
 
 
Гарпер Лі вчилася в одному класі з Труменом Капоте
 
Нелл, наймолодша дитина у сім’ї юриста, була дівчиськом-шибайголовою, яка товаришувала з тихим сусідським хлопчаком Труменом, – згодом він став прототипом Ділла Гарріса у пулітцероносному романі-бестселері Лі «Убити пересмішника». А Капоте, в свою чергу, втілив подругу дитинства в образі безстрашної шибениці Айдабель – у романі «Інші голоси, інші кімнати».

середа, 8 квітня 2020 р.

23 докази, що книжки роблять нас кращими

Усі ми чули, що читання корисне. Але в чому саме полягає ця користь? Ось результати деяких досліджень, які розкажуть, які саме навички розвиваються, коли ми читаємо.

1. Читання зменшує стрес.
Гуляєте або слухаєте музику, щоб позбутися стресу? Вчені з університету Сассекса вважають, що замість цього вам варто почитати книжку. Читання визнали найефективнішим способом зняти стрес. Вже шість хвилин читання знижують рівень стресу на 2/3.
2. Читання допоможе позбутися безсоння.
Читання – один з найефективніших способів розслабитися і налаштуватися на сон. Яскраве світло від телевізора чи телефону посилає у мозок сигнал, що пора прокидатися. Читання книжки з приглушеним освітленням має зворотній ефект – мозок розуміє, що треба відпочити.
3. Читання робить вас більш чуйними.
Читаючи, ви, безсумнівно, співпереживаєте героям книжки. Дослідження свідчать, що, переймаючись художнім твором, людина вчиться співчувати і емоційно розуміти іншу людину в реальному житті.
4. Читання покращує функціонування мозку.
Вчені з університету Еморі довели, що після читання книжки в людини на кілька днів підвищується рівень інтелекту. Автори дослідження стверджують, що читання збільшує кількість нервових зв’язків у мозку людини на фізіологічному рівні.
5. Книжки-самовчителі допомагають боротися з депресією.
Згідно з даними шотландського дослідження, читання самовчителів є ефективним способом лікування депресії. Пацієнти, яким запропонували такі книжки, через рік показали значно нижчий рівень депресії порівняно з пацієнтами, які отримували допомогу лише від свого лікаря загальної практики.
6. Читання робить вас привабливішим.
Високий інтелектуальний рівень робить вас більш привабливим для людей. Можливість підтримати розмову на будь-яку тему і блиснути ерудицією при знайомстві дає більше шансів, що людина віддасть перевагу саме вам.
7. Читання допомагає визначатися з життєвими цілями і давати раду труднощам.
Вчені з Університету штату Огайо визначили, що чим більше людина читає, тим більше вона ідентифікує себе з персонажами книги, переносячи тим самим їхню модель поведінки у своє життя. Так книжка може допомогти зустріти любов усього життя, подолати труднощі і просто наслідувати хороший приклад.
8. Люди, які читають, соціально активніші.
Дослідження, яке провів Національний фонд мистецтв, показало, що люди, які читають, беруть значно активнішу участь в діяльності культурних та громадських організацій і співтовариств.
9. Читання покращує пам’ять і розумові здібності.
Завжди, коли ви читаєте, ви тренуєте мозок. Кожного разу він створює нові зв’язки для зберігання отриманої інформації. Дослідження виявили, що у людей, які постійно читають і пишуть, зниження розумової діяльності відбувається значно повільніше, ніж у тих, хто рідко дає мозку такі навантаження.
10. Читання розширює словниковий запас.
Коли ви читаєте, то стикаєтесь зі словами, які зазвичай не використовують у розмовній мові. Якщо слово незнайоме, не обов’язково шукати його в тлумачному словнику. Інколи його значення можна зрозуміти зі загального змісту. Читання, окрім цього, сприяє загальній грамотності.
11. Читання розвиває ваші письменницькі здібності.
У процесі читання ви переймаєте стиль і манеру писання автора книжки. Так само, як прослуховування музики може вплинути на стиль музиканта, так і письменник впливає на здібності до письма того, хто читає його книжку.
12. Люди, які читають, часто більш розвинуті фізично.
Дослідження показують, що люди, які читають, частіше роблять фізичні навантаження. У тренажерному залі вони займаються довше і краще пропрацьовують вправи.
13. Читання допомагає бути відкритішим.
Таку точку зору підтримує опубліковане в журналі «Creativity Research Journal» дослідження: література відкриває розум для нових ідей. Більше того, люди, які щойно прочитали коротеньку історію, менше потребували усамітнення.
14. Читання полегшує вивчення іноземних мов.
Регулярне читання допомагає легше розуміти і запам’ятовувати новий матеріал, особливо при вивченні нової мови.
15. Читання розвиває вміння слухати.
Як не дивно, читання покращує навички аудіювання, полегшуючи для розуміння лексику і граматику. Особливо яскраво це проявляється, коли читаєш вголос.
16. Читання розвиває творчі здібності.
Коли педагоги університету Обафемі Аволау включили тематичні комікси в освітню програму молодших класів, вони помітили, що суміш картинок і слів підвищує творчі здібності дітей. Так само книги впливають на дорослих.
17. Читання може попередити хворобу Альцгеймера.
Різноманітні дослідження показали, що читання робить людей менш схильними до хвороби Альцгеймера. Мозок, як і будь-який інший орган, має потребу в підтримці і зміцненні за допомогою вправ. І читання – це ідеальний спосіб.
18. Спільне читання покращує стосунки батьків і дітей.
Психологи стверджують, що під час спільного читання між батьками й дітьми встановлюється особливий зв’язок, який ніколи б не виник під час спільного перегляду телевізора чи інших подібних розваг.
19. Читання допомагає справитися з фінансовими труднощами.
Згідно зі статистикою, 43% дорослих людей з низьким рівнем навиків читання живуть бідно. Серед читачів з високою грамотністю таких лише 4%.
20. Діти, які читають книжки, набагато краще справляються з навчанням.
Дослідження підтвердили, що діти, які багато читають і отримують від цього задоволення, набагато краще дають собі раду в школі. При цьому вони показують хороші результати не тільки в граматиці, але й в математиці.
21. Читання допомагає реабілітувати злочинців.
Одне дослідження показало, що злочинці, які пройшли курси підвищення грамотності за ґратами, на 30% рідше скоюють правопорушення після звільнення.
22. Читання робить вас добрим розповідачем.
Чим більше чужих історій ви читаєте, тим краще будете розповідати свої. Ви навчитеся краще відфільтровувати непотрібну інформацію і краще подавати потрібну. Чим захопливішими будуть ваші історії, тим цікавішою людиною ви будете здаватися для інших людей, тим переконливішими будуть для них ваші слова.
23. Читання спонукає робити світ кращим.
Активні читачі в три рази частіше займаються благодійною і волонтерською діяльністю. Читання спонукає нас співпереживати тим, кому погано, і подавати таким людям руку допомоги.

понеділок, 6 квітня 2020 р.

Що краще - електронна книга чи звичайна? Які переваги однієї над іншою?


Зовсім недавно швидка смерть паперових книг вважалася практично доконаним фактом. Ось ще трохи, ще трохи, і електронні книги повністю витіснять численні «цеглини». Але «трохи» вже минуло, а книговидавництво все так само живе, полиці книжкових магазинів не порожніють, публічні бібліотеки не зачиняються. Що ж пішло «не так»? Чому сторінки, що пахнуть друкарською фарбою, все ще милі нашому серцю?
Давайте уявимо невелике змагання між паперовою та електронною книгами. Хто переможе? Витіснить один носій свого суперника, або ж обидва залишаться існувати нарівні, як альтернатива один одному?
Щоб зрозуміти, що краще - паперова чи електронна книга - давайте спочатку з'ясуємо плюси і мінуси обох, інформує Ukr.Media.
Плюси електронної книги:
  • Компактність. Вона передбачає можливість зберігати великі обсяги інформації на носіях невеликого розміру, що дозволяє взяти з собою в подорож кілька книг.
  • Екологічність. Для виробництва паперових книг використовується папір, а значить, знищуються дерева. А одна маленька електронна книжка вміщує в собі неосяжну кількість сторінок, рятуючи цілий ліс від вирубки.
  • Освітлення. Немає необхідності в освітленні, оскільки у електронної книги є власне підсвічування.
  • Можливість робити позначки на полях, закладки, швидко знаходити потрібні ділянки тексту за допомогою пошуковика, звертатися до словників. Загалом, електронна книга передбачає більше можливостей для взаємодії з текстом, при якому вона не буде зіпсована, на відміну від паперової.
  • Можливість вбудовувати медіа-матеріали (відео, аудіо). Це гарне доповнення для енциклопедій і навчальної літератури.
  • Можливість міняти шрифт та розмір букв, що дозволяє людям зі слабким зором читати без окулярів.
  • Легко відновити втрачену книгу - її можна завантажити в Інтернеті або скопіювати в друга.
Мінуси електронної книги:
  • Ненадійність. Варто трапитися поломці - і прощавайте, сотні книг, зібраних по всіх закутках Інтернету, куплені на сайтах, викачані у друзів...
  • Низька якість. Швидше за все цей мінус має тимчасовий характер і пізніше буде усунутий. Книги в Інтернеті часто ніхто не вичитує. Буває, завантажиш, подивишся, - а це скан з паперового джерела, розпізнаний в FineReader і жодного разу не відредагований. Ось вам, будь ласка, і кубики, і ієрогліфи, і ділянки нечитабельного тексту.
  • Незручність в читанні. Так, носити з собою електронні книги зручно, а от читати - не дуже. Вірніше - не всім. Існує безліч людей, у яких очі втомлюються навіть при читанні з супер-комфортних електронних книг. А ось від читання з паперової сторінки - не втомлюються. Крім того, при читанні зі світиться екрану в темряві сильно напружуються очі з-за контрасту, створеного різницею освітленості ділянок, видимих оперативним і периферійним зором.
  • Безликість. Всі книги, які читаються з електронного носія - однакові. З-за цього вся прочитана інформація перетворюється в суцільний неструктурований потік.
Плюси паперової книги:
  • Індивідуальність. Кожна прочитана книга запам'ятовується обкладинкою, текстурою сторінок, шрифтом. Тому всі вони для нас - різні, і всі разом створюють цілий світ.
  • Інформацію простіше сприймати і читати з паперового джерела. Дослідники проводили досліди, покликані порівняти швидкість читання і глибину запам'ятовування інформації при використанні різних носіїв. Цифри наводити не будемо, але вони підтвердили, що паперові книги мають значну перевагу в цьому питанні. Чому?При читанні мозок намагається створювати певні зачіпки. Коли ми маємо справу з паперовою книгою, цими зачіпками служать колір обкладинки, формат видання, характеристики палітурки, вигляд сторінок, запахи, розташування тексту, наявність картинок. Завдяки всьому цьому в голові створюється структура, яка допомагає вишукувати в пам'яті потрібну інформацію. В електронному ж варіанті всі тексти однакові, тому мозку немає за що зачепитися, крім самих даних.
  • При читанні паперової книги ми яскравіше переживаємо емоції. Знову ж таки, це підтверджено дослідами. Вчені досліджували фізіологічні реакції організму, і зокрема активність нервової системи при читанні паперових і електронних книг. У першому випадку ці реакції були майже в два рази вище.
  • Запах книжкових сторінок. Не будемо відкидати і такі милі нюанси, як запах книжкових сторінок, задоволення від придбання свіжого томика в гарній обкладинці, розглядання корінців на полицях домашньої бібліотеки...
  • Стимулює дітей до читання. До речі, домашня бібліотека стимулює дітей до читання куди більше, ніж електронна книга. Ряди барвистих томів викликають цікавість, в той час як використання гаджетів зводиться до ігор і соціальних мереж.
Мінуси паперової книги:
  • Паперові книги - важкі. Сьогодні багато людей мають час лише для читання в метро або в поїзді, а в дорогу не завжди візьмеш важкий том.
  • Вони займають багато місця, тому кількість паперових книг в будинку обмежена, в той час як електронні можна збирати десятками тисяч.
  • Екологічність. Вище говорилося про екологічність електронних книг - паперова має відповідний мінус, оскільки для її виробництва потрібна деревина.
  • Паперову книгу потрібно купувати, електронну ж - запросто завантажити безкоштовно.
  • Безповоротна втрата. Якщо друг попросив почитати паперову книгу, вона може піти назавжди. Електронну можна просто скопіювати.
Підведемо підсумки. Що краще - електронна чи паперова книга? У електронних книг свої переваги, у паперових - свої.
Наприклад, в дорогу краще взяти електронну. Для тих, хто живе на орендованій квартирі чи часто переїжджає, це також оптимальний варіант. Але в той же час - що може бути краще затишного читання паперового томика за чашкою какао і з котом під боком? Або блукання між полицями книжкового магазину?
Не важливо, що у вас в руках - електронна або паперова книга. Це справа особистих уподобань. Куди важливіше відповідь на питання - читати чи не читати?
Дійсно, з якого б ви носія не отримували інформацію, в будь-якому випадку, ви її отримуєте. Але чи так важливо читати? Користь читання книг вже доведена вченими.
Так, начитані люди рідше бувають бідними, читання книг продовжує здоров'я розуму, позбавляє від стресу навіть краще, ніж музика або прогулянки.